在2022年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2261 千卡
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脂肪: 48.86克 | 蛋白质: 152.38克 | 碳水物: 251.23克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Lidl Panecillo 100% Integral, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Panecillo 100% Integral, Canela, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Kiwi, Hacendado Piña en Su Jugo, Colnatur Colageno. 小食/其他: Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger High-Protein Shake, Storck Knoppers, Café. 更多的......
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3007 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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