在2022年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3052 千卡
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脂肪: 90.53克 | 蛋白质: 213.85克 | 碳水物: 238.55克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Bachman Crackers Integrales de Espelta, San Roque Piquitos con Salvado, Gulasch Casero, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Salchichón de Pavo, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Tinto de Mesa, Bachman Crackers Integrales de Espelta. 小食/其他: Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno, Layenberger High-Protein Shake. 更多的......
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2905 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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