在2022年03月3日体重纪录(没有日志纪录)
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83.9 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1254 千卡
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脂肪: 54.66克 | 蛋白质: 108.46克 | 碳水物: 80.05克.
早餐: Water, Coffee (Brewed From Grounds), Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake. 午餐: Meatless Quesadilla with Cheese, Tea (Brewed). 晚餐: Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa, Tea (Brewed). 小食/其他: Low Calorie Cranberry Juice Drink with Vitamin C Added, Water, Labrada Nutrition Lean Body Salted Caramel. 更多的......
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3921 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, Zumba - 1 小时 和 30 分钟, 拉伸(瑜伽) - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 修理 - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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