在2022年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3468 千卡
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脂肪: 77.43克 | 蛋白质: 126.21克 | 碳水物: 361.49克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Té Verde, Tomates, Bocadillo de Jamón, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger High-Protein Shake, Colnatur Colageno, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes, Vino Blanco de Mesa, Pasta Carbonara, Pizza de Queso con Verduras. 小食/其他: Vermut, Minute Maid Zumo de Naranja, Cerveza, Café. 更多的......
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3115 千卡
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运动:
汗蒸 - 4 小时, 看电视 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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