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25.5%
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51.2 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1264 千卡
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脂肪: 47.29克 | 蛋白质: 73.14克 | 碳水物: 141.74克.
午餐: N/A Italian Cured Beef (Bresaola Punta D'anca), Coffee, Egg, N/A Pecorino Toscano Cheese, Giampaoli Chocolate Panettone, Frontier Nutritional Yeast. 晚餐: 李錦記 辣豆瓣醬, Pickled Sausage, 惠康 (Wellcome) 鯪魚肉, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Celery, Lotus Root (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , White Rice. 小食/其他: Orange. 更多的......
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1698 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 1 小时, HIIT - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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