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25.6%
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51.5 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1150 千卡
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脂肪: 42.92克 | 蛋白质: 67.12克 | 碳水物: 118.99克.
午餐: N/A Pecorino Toscano Cheese, Coffee, Egg, Frontier Nutritional Yeast, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Giampaoli Chocolate Panettone. 晚餐: Egg, Sea Cucumber Yane (Alaska Native) , Broiled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Cooked Mushrooms, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , White Rice. 小食/其他: Orange, 笑口棗, 角仔. 更多的......
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1708 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 1 小时, HIIT - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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