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26.5%
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52.7 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 45.35克 | 蛋白质: 87.64克 | 碳水物: 125.53克.
午餐: Frontier Nutritional Yeast, Goats Cheese (Semisoft), Sorrentino Nduja, Delba Organic Sunflower Seed Bread, Gorgonzola Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Egg, Coffee. 晚餐: Steamed or Poached Carp, Cooked Tomatoes, Firm Silken Tofu , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Pickled Sausage, 李錦記 煲仔飯醬油, White Rice. 小食/其他: Roasted Salted Cashew Nuts, Popchips Potato Chips (Crazy Hot), Apples (Without Skin). 更多的......
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1667 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 1 小时 和 38 分钟, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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