|
Yavaş yavaş gidiyor kilolarım aslında çok geç kaldım 70 kilo olduğum zamanlarda başlamalıydım diyete umursamazlık yapmamalıydım fakat moral bozmak yok şimdi ki hedefim eskisinden de zayıf olmak :)
|
77.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 27.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1658 千卡
|
脂肪: 100.64克 | 蛋白质: 64.80克 | 碳水物: 121.56克.
早餐: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Soğanlar, Çırpılmış Yumurta. 晚餐: Cacık, Kıymalı Börek. 小食/其他: Ülker Bitter Çikolata %60, Aynes Ayran. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|