在2022年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3590 千卡
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脂肪: 118.69克 | 蛋白质: 179.56克 | 碳水物: 389.68克.
早餐: Milbona Queso Gouda en Lonchas, Mostaza, Huevo Cocido, Lidl Panecillo 100% Integral, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Ginebra, Pasta Cruda, Gulasch Casero, Schweppes Tónica. 晚餐: Mostaza, Huevo Cocido, Lidl Panecillo 100% Integral, Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Schweppes Tónica, Ginebra, Hacendado Queso Gouda Lonchas. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Ikea Chocolate con Leche. 更多的......
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3205 千卡
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运动:
上班 (工作) - 3 小时, 油漆 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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