在2022年03月10日体重纪录(没有日志纪录)
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80.6 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3102 千卡
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脂肪: 108.17克 | 蛋白质: 185.76克 | 碳水物: 219.82克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Vino Tinto de Mesa, Lidl Panecillo 100% Integral. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Picos Integrales, Hacendado Salchichón de Pavo, Ybarra Salsa Cocktail, Pescanova Palitos de Mar, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Primaflor Lechuga Iceberg, Lidl Panecillo 100% Integral. 小食/其他: Canela, Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno, Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss. 更多的......
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2822 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 上班 (工作) - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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