2handedjam的日记, 2022年03月10日

在2022年03月10日体重纪录（没有日志纪录）

99.8 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 12.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年03月10日:

1242 千卡

脂肪: 60.50克 | 蛋白质: 135.00克 | 碳水物: 45.00克. 早餐: Oscar Mayer Uncured Turkey Bacon, Old Neighborhood Beef Shaved Steak, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Egg Beaters Egg Beaters - Original. 午餐: Muscle Milk Banana Creme Protein Powder. 小食/其他: Muscle Milk Strawberries N' Creme Protein Powder. 更多的......

3479 千卡

运动: 上班 (工作) - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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