|
Son bir haftadır resmen aç yaşıyorum😅 inşallah yaza kadar en az 10-15 kilo verebilirim 🤭
|
77 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 27 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1100 千卡
|
脂肪: 54.22克 | 蛋白质: 80.38克 | 碳水物: 59.81克.
早餐: Mis Tam Yağlı Beyaz Peynir , Zeytin, Kepekli Ekmek, Çırpılmış Yumurta, Çokça Közlenmiş Biber, Yeşil Biber, Domatesler. 午餐: Yeşil Çay. 晚餐: Fırında Patates, Pırasa Yemeği, Fırında Tavuk. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|