はちまる的日记, 2022年03月12日

9524歩
世界で一番浅いスクワット10分(552回)
インターバル5分　
世界で一番浅い背筋10分(228回)
ストレッチ5分
少し走ってみようと思ったけど、もっと体重を落としてからにしよう。

67.8 公斤最近减少: 2.9 公斤. 还有: 7.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

稳定体重

世界で一番浅いスクワット(^-^; 笑えました☺️ けど、頑張りが伝わってきます🍀 私も頑張らないと‼️

2022年03月12日会员：: あかか

あかかさん、コメントありがとうございます。｢世界で一番・・・｣は、なかやまきんに君のYouTubeで紹介されていたものです。 3ヶ月で10キロも増してしまったので、緊急事態です(笑) 軽く膝を屈伸するだけなので、三日坊主は防げそうです😄

2022年03月13日会员：: はちまる

はちまる的体重历史