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比扯鈴還扯的體重，令人啼笑皆非！
澱粉過量外加鹹酥雞的鍋。難怪減肥產品賣得嚇嚇叫，戒不了的惡，只好找外援啊…幸好年紀大了，理智在線，五花八門的減肥方法與產品已撼動不了我了！
好想烤餅乾吃，這個念頭揮不去！吃不胖的人真的是全民公敵！而運動享受美食的人真令人敬佩！
運動沒幾分鐘就肌肉酸痛，真的很廢物！
今天也要運動，不吃餅乾巧克力，還要控制澱粉量。
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48.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1111 千卡
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脂肪: 29.65克 | 蛋白质: 64.62克 | 碳水物: 151.56克.
早餐: 黑咖啡. 午餐: 光泉 無糖豆漿, 年糕, 義峰 豆輪, 滷雞腿, 全聯 龍鬚菜, 野人舒食 熟玉米筍, 滷蛋. 晚餐: 垂坤 海苔肉鬆, 年糕, 浤良食品 松花皮蛋, 地瓜葉, 大漢 家常豆腐. 更多的......
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1342 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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