在2022年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2964 千卡
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脂肪: 144.96克 | 蛋白质: 184.91克 | 碳水物: 220.71克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pasta con Queso y Salsa de Carne. 晚餐: Hacendado Tarta San Marcos, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mayonesa, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Huevo Cocido, Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo sin Gluten. 小食/其他: Canela, Layenberger High-Protein Shake, Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno. 更多的......
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2818 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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