|
average daily intake too high 2261cals per day last week
|
73.5 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1623 千卡
|
脂肪: 53.51克 | 蛋白质: 50.71克 | 碳水物: 215.49克.
早餐: Kellogg's Rice Crispies, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Grapes, Sainsbury's Smooth Spreadable Brussels Pate, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Doritos Flamin Hot Tangy Cheese. 晚餐: Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Wholemeal Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Reduced Sugar & Salt Tomato Ketchup, Stockwell Baked Beans. 小食/其他: Waitrose Millionaire Caramel Shortbread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 更多的......
|
|
3410 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|