在2022年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.2 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1404 千卡
|
脂肪: 85.93克 | 蛋白质: 78.01克 | 碳水物: 80.01克.
早餐: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Water. 午餐: Tea (Brewed), Hashed Brown Potatoes, Bacon, Oranges, Pineapple, Cantaloupe Melons, Honeydew Melons, Grapes, Fried Egg. 晚餐: Crab Meat and Cream Cheese Filled Fried Puffs, Egg Drop Soup, Fried Rice, Tea (Brewed), Cashew Chicken. 更多的......
|
|
4938 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 修理 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
 评论
Beautiful Weight History! An inspiration to us all!
2022年03月15日 会员：: Debbie Cousins
|
|
|