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經期第四天，要把握最後的零食時光😝
還是便㊙️，這次連蒟蒻麵都沒發揮作用，怎麼辦😫
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51.8 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1187 千卡
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脂肪: 45.55克 | 蛋白质: 77.69克 | 碳水物: 119.51克.
午餐: Slendier 蒟蒻麵, 櫛瓜, 芹菜, 番茄, 大白菜, 花椰菜, 青椒, 四季豆, 黃秋葵. 晚餐: 雞胸肉（不吃皮）, 煮熟的雞蛋白, 蝦仁, 毛豆. 小食/其他: 杏仁, 花生, Macro 薯片, Fix Fogg, 糙米餅. 更多的......
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1666 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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