在2022年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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52.6 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1704 千卡
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脂肪: 59.23克 | 蛋白质: 100.22克 | 碳水物: 198.59克.
早餐: 冰泉 纯豆浆粉, 苹果, 卡士 断糖日记, 山姆 每日坚果, 西麦 五黑谷物燕麦片. 午餐: 炒菜心, 黑椒牛排, 豆腐, 黄鱼, 米饭, 番茄炒蛋. 晚餐: 黑椒牛排, 三文鱼（烤制或是红烧）, 炒土豆丝, 菜心, 米饭. 小食/其他: 香蕉, 五谷磨房 黑芝麻丸, 花草茶（不含甘菊，水泡茶）. 更多的......
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1719 千卡
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运动:
家务 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 38 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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