zlp1413的日记, 2022年03月16日

第三天

53.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月16日:

1523 千卡

脂肪: 60.56克 | 蛋白质: 118.42克 | 碳水物: 130.58克. 早餐: 三元纯牛奶, 全麦馒头, 煮鸡蛋. 午餐: 腊肉, 初气气泡酒, 杂粮饭, 炒青菜, 竹笋, 豆腐, 鸡腿. 晚餐: 玉米, 西红柿鸡蛋汤, 豆腐, 鸡胸肉（不吃皮）, 山药, 虾, KEEP 卤香鹌鹑蛋. 小食/其他: 草莓. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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