在2022年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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80.4 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3099 千卡
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脂肪: 152.14克 | 蛋白质: 199.94克 | 碳水物: 185.42克.
早餐: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Vino Tinto de Mesa, Arroz Blanco, Gulasch Casero. 晚餐: Avena, Canela, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. 小食/其他: Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno. 更多的......
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3162 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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