在2022年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
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52.5 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1819 千卡
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脂肪: 58.57克 | 蛋白质: 101.77克 | 碳水物: 233.60克.
早餐: 香蕉, 冰泉 纯豆浆粉, 牛奶, 艾利克 黑麦片. 午餐: 三文鱼（烤制或是红烧）, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 小炒肉, 紫菜蛋花汤, 米饭. 晚餐: 红富士苹果, 炒生菜, 辣椒炒肉, 清炒虾仁, 贝贝南瓜. 小食/其他: 冰泉 纯豆浆粉, 五谷磨房 黑芝麻丸, 红枣, 红豆, 绿豆, 黑豆, 核桃. 更多的......
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1416 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 50 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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