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Contenta por recuperar mi peso de antes de las mini vacaciones... a seguir bajando con dieta y caminatas (sigo jodida con ciatica :S)
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76.2 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1020 千卡
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脂肪: 29.80克 | 蛋白质: 79.91克 | 碳水物: 106.40克.
早餐: Guindas Rojas Ácidas, Café con Leche Semi Descremada, Albaricoques. 午餐: Auchan Capuccino Classique, Auchan Yogur de Soja con Chocolate, Manzanas Gala, Vino Blanco de Mesa (para cocinar), Avecrem Caldo de Verduras, La Sirena Espárragos Trigueros, Hacendado Filete de Panga. 晚餐: Hacendado Helado Nata y Caramelo sin Lactosa, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo Cocido, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras. 小食/其他: Ubago Salmón Ahumado, Agua. 更多的......
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2680 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 6 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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