NIKO1972的日记, 2022年03月18日

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在2022年03月18日体重纪录（没有日志纪录）

80.6 公斤最近减少: 24.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月18日:

3019 千卡

脂肪: 138.97克 | 蛋白质: 102.16克 | 碳水物: 343.62克. 早餐: Golosinas, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Mostaza, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Pan Blanco. 晚餐: Hacendado Tarta Helada 3 Chocolates, Domino's Pizza Pecado Carnal. 小食/其他: Golosinas. 更多的......

2683 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 8 小时, 休息 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7.7 公斤

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