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昨晚有忍住沒吃零食！！經期胖的體重降回來了🎉
今天下午茶buffets局，就是ㄧ個天使與惡魔的考驗了😆
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51.4 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1163 千卡
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脂肪: 53.13克 | 蛋白质: 63.21克 | 碳水物: 110.46克.
午餐: 番茄, 大白菜, 生菜, 四季豆, 櫛瓜, 全聯 黑木耳, 菠菜苗. 晚餐: Kirkland 牛梅花肉片, 煮熟的雞蛋白, 雞胸肉（不吃皮）. 小食/其他: Fix Fogg, Macro 薯片, 花生, 全家 重黑巧克力蛋糕, 杏仁. 更多的......
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1594 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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