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3/20 q____q
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51.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3691 千卡
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脂肪: 188.97克 | 蛋白质: 199.57克 | 碳水物: 316.44克.
早餐: 乾烤花生（加鹽）. 午餐: 小浣熊 烤海苔, 義美 杏仁巧克力球, 福記 紅豆紫米粥, 紅燒魚, 炒絲瓜, 炒河粉, 清蒸或水煮龍蝦, 貢丸, 蚵仔湯, 山藥, Costco 黃金泡菜, 爭鮮 鮪魚生魚片, 三文魚刺身, 高麗國 蘿蔔乾, 元進莊 麻油松阪豬, 花枝, 清蒸鯽魚, 炒青菜, 白切雞. 晚餐: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑糖麥芽餅 麥芽餅, 丹麥芝士酥皮餅, 肉鬆, Pic's 花生醬（海鹽口味）. 小食/其他: 德芙 (Dove) 輕巧脆心巧克力, 格力高 百利滋沙拉棒, 全麥土司, 義美 健康取向蘇打餅乾, 安心味覺 美味黑糖餅, 高坑 高粱酒原味牛肉角, Weet-Bix 澳洲全穀片（麥香）. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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