維持第二天
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60.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 42.34克 | 蛋白质: 75.57克 | 碳水物: 177.36克.
早餐: 水煮蛋, 廣達香 魚鬆, 耆盛 海帶芽, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片, 杏鲍菇, 家樂福 小番茄. 午餐: 芭樂, 果凍, 義美 烘核桃, Myprotein Impact乳清蛋白粉. 晚餐: Costco 冷凍草莓, 芝初 高鈣黑芝麻粉, Costco 韓國鹽烤海苔, 糙米飯, 水煮蛋. 更多的......
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稳定体重
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