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便㊙️⋯⋯⋯⋯肚子鼓鼓的😵💫
今天打算吃一些高纖食物看看有沒有用！
奇亞籽、蒟蒻、黑木耳、芥菜、杏仁、酪梨、紫薯
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51.2 公斤
最近减少: 28.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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800 千卡
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脂肪: 29.43克 | 蛋白质: 82.22克 | 碳水物: 59.14克.
午餐: Slendier 蒟蒻麵, 小黃瓜, 芥菜, 番茄, 青椒, 全聯 黑木耳, 紅蘿蔔. 晚餐: 毛豆, 煮熟的雞蛋白, 煮熟的三文魚, 蝦仁, 中華 板豆腐. 小食/其他: Fix Fogg, 杏仁, 糙米餅. 更多的......
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1557 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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