在2022年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1283 千卡
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脂肪: 51.79克 | 蛋白质: 71.89克 | 碳水物: 138.55克.
早餐: 蓝莓, 天友 低脂无蔗糖酸牛奶, 煮熟的鸡蛋黄, 全麦面包. 午餐: 牛肉, 糙米（中粒米，煮熟）, 蔬菜, 清蒸鲈鱼. 晚餐: 榛子, 橄榄油, 煮熟的鸡蛋白, 菠菜, 干木耳, 黑芝麻, 魔芋丝, 蒜头, 海天 金标生抽, 醋, 橄榄油, 单山蘸水 辣椒面. 小食/其他: 蓝莓, 天友 低脂无蔗糖酸牛奶, 香蕉, 亚麻籽, 草莓, 山姆 脱脂奶粉, 好哩 燕麦麸皮. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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