在2022年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2522 千卡
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脂肪: 70.51克 | 蛋白质: 118.46克 | 碳水物: 353.73克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: los Vazquez Natilla con Galleta, Gominolas, Pasta con Queso y Salsa de Carne. 晚餐: Haribo Funky Mix, Colnatur Colageno, Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger High-Protein Shake. 小食/其他: Kinder Chocolate, Bizcocho. 更多的......
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2850 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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