在2022年03月22日体重纪录(没有日志纪录)
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81.2 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2591 千卡
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脂肪: 76.63克 | 蛋白质: 180.19克 | 碳水物: 244.86克.
早餐: Churros, Bizcocho, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lidl Panecillo con Queso, Gominolas, Pan de Pita, Aceite de Oliva, Hacendado Tsatsiki, Flete Gyros Especialidad Griega. 晚餐: Colnatur Colageno, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger High-Protein Shake, Canela. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3138 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 汗蒸 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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