|
預料中的體重上升🥺
昨晚心情鬱悶直接怒吃薯片150g、巧克力50g😵💫
|
51.5 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
913 千卡
|
脂肪: 37.25克 | 蛋白质: 98.97克 | 碳水物: 50.90克.
午餐: 花椰菜, 櫛瓜, 四季豆, 芹菜, 番茄, 綠豆芽, 青椒, 生菜, 菠菜苗. 晚餐: 雞胸肉（不吃皮）, 煮熟的雞蛋白, 蝦仁, 煮熟的三文魚. 小食/其他: Fix Fogg, 瑞士蓮 極醇系列90%巧克力片, 杏仁. 更多的......
|
|
1597 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|