在2022年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2454 千卡
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脂肪: 70.43克 | 蛋白质: 225.66克 | 碳水物: 180.00克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva. 晚餐: Colnatur Colageno, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela, Layenberger High-Protein Shake, Campofrío Pechuga de Pavo Horno de Leña, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Mostaza, Huevo Cocido, Lidl Panecillo 100% Integral. 小食/其他: Miel, Carrefour Bio Yogur Natural Desnatado Elaborado con Leche de Cabra. 更多的......
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2995 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 购物 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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