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2handedjam的日记, 2022年03月23日

Hardest workout since my (day 20) comeback last night. Staying stingy on carbs/sugars. Fasting daily for 16-18 hrs. Eating in the 6 hour window has become very normal. Body seems to like it. Much less aches and pains. Skin seems glowing and more youthful. I have extreme migraines and they've really subsided the past three weeks. Total game changer! Love not being in pain all the time.

Much Love, Support and Cheers to All
2HJ
97.3 公斤 最近减少: 8.4 公斤.    还有: 10.2 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2022年03月23日:
1715 千卡 脂肪: 64.69克 | 蛋白质: 226.32克 | 碳水物: 46.74克.   早餐: Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Nature's Promise Uncured Turkey Bacon, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Land O'Lakes Sliced American Cheese. 午餐: Muscle Milk Strawberry Banana Protein Powder. 晚餐: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Rao's Homemade Tomato Basil Sauce, 365 Boneless Skinless Chicken Tenders. 更多的......
2998 千卡 运动: 上班 (工作) - 4 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
一个星期减少5.1 公斤

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