在2022年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2970 千卡
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脂肪: 81.10克 | 蛋白质: 173.42克 | 碳水物: 278.38克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: San Roque Piquitos con Salvado, Pan Blanco, Lidl Panecillo 100% Integral, Vino Tinto de Mesa, Wetaca Lentejas Estofadas con Chorizo. 晚餐: Caladero Salpicón de Marisco, Lidl Panecillo 100% Integral. 小食/其他: Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Panrico Donuts Bombón, Cruzcampo Cerveza, Hacendado +Proteínas Mango. 更多的......
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3020 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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