はちまる的日记, 2022年03月25日

モチベーション(4/5) 運動前疲労(3/5)
今日はスロースクワットを。
疲れる
腹筋20回(背中上げるだけ)
スロースクワット30回
骨盤上げ10秒×6回
腕立て伏せ20回
3セット　30分
ストレッチ10分

68.9 公斤 最近减少: 1.8 公斤.    还有: 8.9 公斤.    饮食准则: 合理的.