在2022年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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50.1 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1346 千卡
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脂肪: 49.93克 | 蛋白质: 71.75克 | 碳水物: 157.75克.
早餐: 明美 原味南瓜子, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, Happy Cow 低脂起司片, 7-11 光合沙拉-和風醬, 水煮蛋, 7-11 熱美式(中), 7-11 和風海藻沙拉. 午餐: 7-11 蒸地瓜, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 炒黃瓜, 卜蜂 義式雞胸, Costco 無骨雞腿排, 炒杏鮑菇, 炒青菜, 炒花菜, 爭鮮 櫛瓜, 全聯 秘製雞胗, 全聯 珍珠芭樂. 晚餐: 米大師 穀拿滋棒-蔓越莓堅果, 卜蜂 義式雞胸, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, Costco 無骨雞腿排, 炒黃瓜, 炒杏鮑菇, 炒花菜, 爭鮮 櫛瓜, 水煮蛋. 小食/其他: 歐維氏 屏東可可86%極致黑巧克力, 櫻桃爺爺 南棗核桃糕. 更多的......
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1372 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 15 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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