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真的放開吃之後，看到體重上升似乎就釋懷許多，因為知道是那些零食的重量，好像甘願ㄧ些😆
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52.4 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1186 千卡
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脂肪: 57.42克 | 蛋白质: 94.71克 | 碳水物: 76.25克.
午餐: Fix Fogg, 花生, 枸杞, 燕麥, 奇亞籽, 煮熟的雞蛋白, 龍鬚菜, 大白菜, Costco 玉米筍, 全聯 黑木耳, 白蘿蔔, 花椰菜, 蝦仁, 杏仁. 晚餐: 五花肉, 煮熟的三文魚, 雞胸肉（不吃皮）. 小食/其他: Macro 薯片. 更多的......
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1588 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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