在2022年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
52 公斤
最近减少: 28 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
841 千卡
|
脂肪: 35.02克 | 蛋白质: 78.97克 | 碳水物: 59.01克.
早餐: 雞腿（不吃皮）, 白飯, 爭鮮 鮪魚生魚片, 蝦仁, 馬鈴薯沙律. 午餐: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 甜椒, 龍鬚菜, 綠豆芽, 芹菜, 番茄, 小黃瓜, 大白菜, 全聯 黑木耳, 生菜. 晚餐: Fix Fogg, 瑞士蓮 極醇系列90%巧克力片, 杏仁. 更多的......
|
|
1623 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|