|
Bugün itibari ile tam 5 kilo verdim ama vücudum da pek bir değişim olmadı. Bunun nedeni ne olabilir, ne yapmalıyım? 😥
|
75 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
826 千卡
|
脂肪: 53.12克 | 蛋白质: 46.95克 | 碳水物: 38.89克.
早餐: Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Sucuk, Kızarmış Yumurta. 午餐: Nestle Sütlü Çikolata. 晚餐: Nestle Sıcak Çikolata (Paket), Çoban Salatası, Pide Ekmeği, Izgara Tavuk. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
2022年03月30日 会员：: imrensaygir
|
çok değil acaba o yüzden yağ yerine kas kaybı olmuş olabilir mi 😩
2022年03月30日 会员：: Nur hanımm
|
Bunu neye bakarak karar veriyorsunuz.
2022年03月30日 会员：: strheberga
|
|
|
önemli olan kilo vermek değil, yağ yakmaktır. bel ve kalça ölçünüzün incelmesi için çalışmalısınız. kilo vermek için değil.
2022年03月30日 会员：: resatkurt
|
Ben diyet yaptığımda aynı zamanda her gün spor yapmıştım diyetisyene tartılmak için gittiğimde artık yağ yakmanıza gerek yok bölgesel çalışın demişti dengeli beslenme su spor incelemeyi sağlıyor şu an da diyet yapıyorum ama spor yapamadığım için çok yavaş oluyor eğer fiziksel olarak bir engel ya da hastalığınız yoksa hareket edip su içmenizi öneririm uzman değilim ama kendi çabamla hiç kas kaybetmeden 28 kilo vermiştim bunlar bende işe yarayanlar umarım sizde De işe yarar
2022年03月30日 会员：: imrensaygir
|
kastan kaybetmişsin yağdan değil
2022年03月30日 会员：: silaengiin
|
Hepinize fikirleriniz için teşekkür ederim ❤️
2022年03月31日 会员：: Nur hanımm
|
Yeni başlamışsın genelde su atmışsındır. O kadar çok kas kaybedemezsin.(azcik olmus olabilir). Doğru ve yeterli protein almadıysan.
2022年03月31日 会员：: strheberga
|
Herkesin yorumunu takmamalisin.
2022年03月31日 会员：: strheberga
|
6 aydır bu işin içinde kalmaya çalışıyorum 92 kiloyla başladım 76yım hala kendimde aşırı değişim göremiyorum ama mezurayla ölçüm her şeyi gösteriyor. düzenli olarak aylık mezurayla ölçümlerini yaz not et. bu 6 ayda öğrendiğim en önemli şey yaptığını hiçbir zaman küçümseme, kendine bol bol vakit ver, zamanla daha iyisini yapacaksın. 5 kilo ödem de olsa yağ da olsa 5 kilo senin vücudundan 5 kilo bi su damacanası eksilmiş muazzam bi şey bu. zamanla göreceksin farkı da sakın acele etme. bool bol eksiler diliyorum 🙏❤️
|
|
|