在2022年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
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80.6 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3985 千卡
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脂肪: 159.31克 | 蛋白质: 180.59克 | 碳水物: 365.80克.
早餐: Caballa, Pan Blanco, Tomates, Café, Aceite de Oliva, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Cruzcampo Cerveza, Thermomix Carne con Tomate, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Layenberger High-Protein Shake, Brüggen Copos de Avena, Canela, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Huevo Cocido, Mostaza, Milbona Queso Gouda en Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Mango, Mercadona Nuez Natural , Fini Gominolas . 更多的......
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2729 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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