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Comienza la retencion de liquidos de "estos dias"
Objetivo del mes de Julio, bajar a los 72 kilos :D o quedarme muy ccerquita ;) jejeje
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76 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1718 千卡
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脂肪: 81.41克 | 蛋白质: 103.81克 | 碳水物: 142.71克.
早餐: Guindas Rojas Ácidas, Café con Leche Descremada. 午餐: Pan Blanco, Salmón al Horno o a la Parrilla, Acelga Cocida, Aceite de Oliva Extra Virgen, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Café con Leche. 晚餐: Patatas Cocidas, Pechuga de Pavo, Heinz Ketchup Light, Ligeresa Mayonesa, Lechuga, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Huevo Frito sin Grasa, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Bimbo Pan Hamburguesa. 小食/其他: Auchan Capuccino Classique, Agua. 更多的......
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2590 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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