在2022年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.9 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3197 千卡
|
脂肪: 63.41克 | 蛋白质: 174.16克 | 碳水物: 327.31克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Blanco, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cerveza. 晚餐: Limoncello, Cruzcampo Cerveza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Thermomix Carne con Tomate, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Mango. 更多的......
|
|
3302 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|