|
爆飲爆食的ㄧ天，減肥的快2年來，第一次ㄧ天吃4餐，好過癮😆🤣
愚人節過了，重新來過吧！💪
|
52.9 公斤
最近减少: 27.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
750 千卡
|
脂肪: 22.66克 | 蛋白质: 77.73克 | 碳水物: 61.23克.
午餐: 煮熟的黃秋葵, 綠色椰菜, 芹菜, 番茄, 生菜, 菠菜苗, 黃豆芽. 晚餐: 煮熟的雞蛋白, 雞胸肉（不吃皮）. 小食/其他: Fix Fogg, 糙米餅, 橄欖油. 更多的......
|
|
1653 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|