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hartantisetiawan
日记
2022年04月3日
hartantisetiawan的日记, 2022年04月3日
hartantisetiawan的个人资料
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在2022年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
66.5 公斤
最近减少:
7.5 公斤
.
还有:
10.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年04月3日:
509 千卡
脂肪: 20.18克 | 蛋白质: 66.32克 | 碳水物: 12.72克.
早餐:
Alberts Tempeh, Fried Tofu , Espresso Coffee, Alpha Foods Kollagen.
晚餐:
Netto Fisch-Grillpfanne, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Tempehmanufaktur Tempeh Natur.
小食/其他:
Innocent Coconut Water .
更多的......
314 千卡
运动:
HIIT - 35 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, Apple Health - 23 小时 和 15 分钟.
更多的......
一个星期减少1.2 公斤
19支持者
支持
评论
👏👏👏👍😀
2022年04月3日 会员：:
Jule Go !
Danke 😆😆
2022年04月3日 会员：:
hartantisetiawan
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