在2022年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3477 千卡
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脂肪: 122.41克 | 蛋白质: 184.94克 | 碳水物: 426.52克.
早餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Tahu Goreng, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Nasi Putih. 晚餐: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Babi, Nasi Putih. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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