在2022年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3932 千卡
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脂肪: 178.36克 | 蛋白质: 175.71克 | 碳水物: 353.29克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Burger King Chili Cheese Bites (6), KFC Salsa Barbacoa , KFC 5 Tiras de Pechuga, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Alioli, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Milbona Gouda Curado Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Canela, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Brüggen Copos de Avena, Torrijas. 更多的......
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3001 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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