在2022年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3195 千卡
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脂肪: 39.63克 | 蛋白质: 73.26克 | 碳水物: 293.03克.
早餐: Tomates, Café, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Pan Blanco, Calamares Fritos, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Thermomix Carne con Tomate, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Cerveza, Vermut, Cerveza. 更多的......
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3188 千卡
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运动:
汗蒸 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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