在2022年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1455 千卡
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脂肪: 43.09克 | 蛋白质: 81.95克 | 碳水物: 205.79克.
早餐: 山姆 烘烤混合坚果仁, 冰泉 纯豆浆粉, 北海牧场 草莓流心芝士, 烤红薯. 午餐: 可莱美 蟹肉棒, 炒青菜, 炒牛肉, 番茄, 骨头汤, 米饭. 晚餐: 草莓, 豆瓣酱, 绿叶生菜, 骨头汤, 米饭, 炒牛肉. 小食/其他: 椰子水, 北海牧场 草莓流心芝士, 皇帝蕉/苹果蕉. 更多的......
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1674 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, HIIT - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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