在2022年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2803 千卡
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脂肪: 88.60克 | 蛋白质: 135.37克 | 碳水物: 319.61克.
早餐: Café, Tomates, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Hacendado Lagrimitas al Limón, Calamares Fritos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Buitoni Pizza Jamón y Queso, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Gelatelli High Protein Cookies & Cream, LU Mikado. 更多的......
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2722 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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